Verspringen

De methodiek van het verspringen

Stap 1

Afzetten

Stap 2

Afzetten + uitkomen op de balk

Stap 3

Landing

Stap 4

Aanloop en acceleratie naar topsnelheid

1A - 1-benige loopsprongen
1B - De afzet
2A - Aanloop + afzet
3A - Aanloop + landen
4A - Uitmeten gestandaardiseerde aanloop
4B - Aanloop en acceleratie naar topsnelheid
4C - Wedstrijdaanloop: laatste pas + afzet
Stap 5

1A - 1-benige loopsprongen
1B - De afzet
2A - Aanloop + afzet
3A - Aanloop + landen
4A - Uitmeten gestandaardiseerde aanloop
4B - Aanloop en acceleratie naar topsnelheid
4C - Wedstrijdaanloop: laatste pas + afzet
Stap 6

Verspringen – De volledige video