Leerlijnen
Discuswerpen
Estafette (4x100)
Hinkstapsprong
Hoogspringen
Hordelopen (kort)
Hordelopen (lang)
Kogelstoten (aanglij)
Kogelstoten (draai)
Polsstokhoogspringen
Speerwerpen
Sprinten
Verspringen
Discuswerpen
Estafette (4x100)
Hinkstapsprong
Hoogspringen
Hordelopen (kort)
Hordelopen (lang)
Kogelstoten (aanglij)
Kogelstoten (draai)
Polsstokhoogspringen
Speerwerpen
Sprinten
Verspringen
Over ATL+
Inloggen
Gratis registreren
Leerlijnen
Discuswerpen
Estafette (4x100)
Hinkstapsprong
Hoogspringen
Hordelopen (kort)
Hordelopen (lang)
Kogelstoten (aanglij)
Kogelstoten (draai)
Polsstokhoogspringen
Speerwerpen
Sprinten
Verspringen
Discuswerpen
Estafette (4x100)
Hinkstapsprong
Hoogspringen
Hordelopen (kort)
Hordelopen (lang)
Kogelstoten (aanglij)
Kogelstoten (draai)
Polsstokhoogspringen
Speerwerpen
Sprinten
Verspringen
Welkom,
Martijn
Mijn ATL+
Estafette (4x100)
Methodiek van de estafette
Bekijk instructievideo's
Bekijk volledige leerlijn
Stap 1
Leren geven en ontvangen van de estafettestok
1A - In stilstand
1B - Op lage snelheid
2A - Starthouding + Startpositie
3A - Uitmeten van de wissel
3B - Overige aandachtspunten wissel
4A - 4 x 100m
5A- 4 x 400m
Stap 2
Start + accelereren
1A - In stilstand
1B - Op lage snelheid
2A - Starthouding + Startpositie
3A - Uitmeten van de wissel
3B - Overige aandachtspunten wissel
4A - 4 x 100m
5A- 4 x 400m
Stap 3
Wisselen op snelheid
1A - In stilstand
1B - Op lage snelheid
2A - Starthouding + Startpositie
3A - Uitmeten van de wissel
3B - Overige aandachtspunten wissel
4A - 4 x 100m
5A- 4 x 400m
Stap 4
Eindvorm 4 x 100
1A - In stilstand
1A - In stilstand
coming soon
1B - Op lage snelheid
1B - Op lage snelheid
coming soon
2A - Starthouding + Startpositie
2A - Starthouding + Startpositie
coming soon
3A - Uitmeten van de wissel
3A - Uitmeten van de wissel
coming soon
3B - Overige aandachtspunten wissel
3B - Overige aandachtspunten wissel
coming soon
4A - 4 x 100m
4A - 4 x 100m
coming soon
5A- 4 x 400m
5A- 4 x 400m
coming soon
Stap 5
Eindvorm 4 x 400
1A - In stilstand
1A - In stilstand
coming soon
1B - Op lage snelheid
1B - Op lage snelheid
coming soon
2A - Starthouding + Startpositie
2A - Starthouding + Startpositie
coming soon
3A - Uitmeten van de wissel
3A - Uitmeten van de wissel
coming soon
3B - Overige aandachtspunten wissel
3B - Overige aandachtspunten wissel
coming soon
4A - 4 x 100m
4A - 4 x 100m
coming soon
5A- 4 x 400m
5A- 4 x 400m
coming soon
Stap 6
6A - Springen uit volledige aanloop
Estafette (4x100) – De volledige video
