Leerlijnen
Discuswerpen
Estafette (4x100)
Hinkstapsprong
Hoogspringen
Hordelopen (kort)
Hordelopen (lang)
Kogelstoten (aanglij)
Kogelstoten (draai)
Polsstokhoogspringen
Speerwerpen
Sprinten
Verspringen
Discuswerpen
Estafette (4x100)
Hinkstapsprong
Hoogspringen
Hordelopen (kort)
Hordelopen (lang)
Kogelstoten (aanglij)
Kogelstoten (draai)
Polsstokhoogspringen
Speerwerpen
Sprinten
Verspringen
Over ATL+
Inloggen
Gratis registreren
Leerlijnen
Discuswerpen
Estafette (4x100)
Hinkstapsprong
Hoogspringen
Hordelopen (kort)
Hordelopen (lang)
Kogelstoten (aanglij)
Kogelstoten (draai)
Polsstokhoogspringen
Speerwerpen
Sprinten
Verspringen
Discuswerpen
Estafette (4x100)
Hinkstapsprong
Hoogspringen
Hordelopen (kort)
Hordelopen (lang)
Kogelstoten (aanglij)
Kogelstoten (draai)
Polsstokhoogspringen
Speerwerpen
Sprinten
Verspringen
Welkom,
Martijn
Mijn ATL+
Hinkstapsprong
De methodiek van hinkstapsprong
Bekijk instructievideo's
Bekijk volledige leerlijn
Stap 1
De hink (landing=afzet)
1A - 1-benige loopsprongen
1B - Hinkelen
1C - De landing
2A - Loopsprongen
2B - Meervoudige sprongen met hink en stap
3A - Korte aanloop + landing
3B - Meervoudige sprongen met hink-stap en sprong
4A - Korte aanloop gevolgd door Hink – stap – Sprong
4B - Uitkomen op de balk + volledige sprong vanuit wedstrijdaanloop
Stap 2
De stap (landing=afzet)
1A - 1-benige loopsprongen
1B - Hinkelen
1C - De landing
2A - Loopsprongen
2B - Meervoudige sprongen met hink en stap
3A - Korte aanloop + landing
3B - Meervoudige sprongen met hink-stap en sprong
4A - Korte aanloop gevolgd door Hink – stap – Sprong
4B - Uitkomen op de balk + volledige sprong vanuit wedstrijdaanloop
Stap 3
De sprong (afzet + landing)
1A - 1-benige loopsprongen
1B - Hinkelen
1C - De landing
2A - Loopsprongen
2B - Meervoudige sprongen met hink en stap
3A - Korte aanloop + landing
3B - Meervoudige sprongen met hink-stap en sprong
4A - Korte aanloop gevolgd door Hink – stap – Sprong
4B - Uitkomen op de balk + volledige sprong vanuit wedstrijdaanloop
Stap 4
Aanloop, timing op de balk en landen
1A - 1-benige loopsprongen
1A - 1-benige loopsprongen
coming soon
1B - Hinkelen
1B - Hinkelen
coming soon
1C - De landing
1C - De landing
coming soon
2A - Loopsprongen
2A - Loopsprongen
coming soon
2B - Meervoudige sprongen met hink en stap
2B - Meervoudige sprongen met hink en stap
coming soon
3A - Korte aanloop + landing
3A - Korte aanloop + landing
coming soon
3B - Meervoudige sprongen met hink-stap en sprong
3B - Meervoudige sprongen met hink-stap en sprong
coming soon
4A - Korte aanloop gevolgd door Hink – stap – Sprong
4A - Korte aanloop gevolgd door Hink – stap – Sprong
coming soon
4B - Uitkomen op de balk + volledige sprong vanuit wedstrijdaanloop
4B - Uitkomen op de balk + volledige sprong vanuit wedstrijdaanloop
coming soon
Stap 5
1A - 1-benige loopsprongen
1A - 1-benige loopsprongen
coming soon
1B - Hinkelen
1B - Hinkelen
coming soon
1C - De landing
1C - De landing
coming soon
2A - Loopsprongen
2A - Loopsprongen
coming soon
2B - Meervoudige sprongen met hink en stap
2B - Meervoudige sprongen met hink en stap
coming soon
3A - Korte aanloop + landing
3A - Korte aanloop + landing
coming soon
3B - Meervoudige sprongen met hink-stap en sprong
3B - Meervoudige sprongen met hink-stap en sprong
coming soon
4A - Korte aanloop gevolgd door Hink – stap – Sprong
4A - Korte aanloop gevolgd door Hink – stap – Sprong
coming soon
4B - Uitkomen op de balk + volledige sprong vanuit wedstrijdaanloop
4B - Uitkomen op de balk + volledige sprong vanuit wedstrijdaanloop
coming soon
Stap 6
6A - Springen uit volledige aanloop
Hinkstapsprong – De volledige video
